Pogosto prepričanje je, da je masaža tisto kjer se le prepustimo, saj maser točno ve, kaj in kako. A to ni vedno tako preprosto in enoznačno.
Maser je strokovnjak na svojem področju – pozna anatomijo telesa, biomehaniko, različne masažne tehnike in njihove učinke. Poleg tega razume, kako različni pristopi vplivajo na živčni sistem, prepozna mišične vzorce napetosti in zna prilagoditi dotik glede na individualne odzive telesa. Izkušen maser tudi ve, da je vsak posameznik edinstven in da iste tehnike ne delujejo za vsakogar enako. Prav tako na učinek masaže ne vpliva le fizično, temveč tudi čustveno stanje posameznika in okoliščine (dejavnosti pred/po masaži, letni čas, ipd.).
Zato imate pri masaži pomembno vlogo tudi vi, dragi klienti. Ključ do najboljšega učinka je sodelovanje:
- z ohranjanjem pozornosti v telesu,
- izražanjem svojih potreb in mej ter
- z aktivnim odzivanjem na zaznave (npr. predihavanje).
Jasen dogovor za varnost, udobje in sprostitev
Kaj je pomembno, da maser naslovi pred masažo in kaj je tvoja odgovornost med masažo?
Pred masažo naj bi maser preveril nekaj ključnih informacij:
✔ Kako se počutiš ta dan?
✔ Kakšne so tvoje potrebe in želje?
✔ Kaj si počel/a pred masažo in kaj te čaka po njej?
✔ Fizično preveri stanje tvojega telesa.
Te informacije pomagajo maserju prilagoditi masažo tvojim potrebam in trenutnemu stanju. Na primer, če te po masaži čaka pomemben sestanek, naj bo masaža bolj poživljajoča, če pa imaš prosto popoldne, naj se maser osredotoči na globoko sprostitev in regeneracijo.
Med masažo imaš glavno besedo ti. Ne glede na strokovnost maserja, je tvoje telo tvoja odgovornost. Zato je tvoja pravica, če ne celo dolžnost da:
✔ se premakneš ali predlagaš drugačen položaj, če ti je neudobno.
✔ greš na stranišče ali prosiš za prilagoditev temperature.
✔ poveš, če je pritisk premočan ali pa bi si želel/a, več pozornosti na določenem predelu.
✔ da poveš, če je pritisk napačen ali če je bolečina nenavadna. Izkušen maser bo hvaležen za povratno informacijo in skupaj bosta našla prilagoditev.
Marsikdo se zaradi spoštovanja avtoritete ne upa oglasiti, a prav je, da to storiš. Maserji bi morali aktivno spodbujati kliente k izražanju svojih potreb, saj le tako lahko preprečimo morebitne neprijetne posledice.
Kako ustvariti prostor za transformacijo med masažo
Maser ima tehnično znanje, ti pa poznaš svoje telo. Bolje kot ga poznaš, lažje lahko poskrbiš zanj. To zavedanje ti omogoča, da bolje sodeluješ s svojim telesom in s pomočjo maserja ustvariš prostor za globlje zdravljenje.
Zavedanje telesa
Bodi prisoten/a in opazuj svoje občutke:
✔ Kateri deli telesa so bolj občutljivi?
✔ Kakšne senzacije čutim na različnih delih telesa (čutim / ne čutim, prijetno boleče / neprijetno boleče, diham / zadržujem dih, …). in kje ne čutim ničesar?
✔ Kako se spreminja moje dihanje, občutki in počutje med masažo?
Delo z bolečino
Če med masažo občutiš bolečino, si daj trenutek, da jo zaznaš in sprejmeš.
✔ Če je preveč intenzivna prosi maserja, da upočasni gib ali zmanjša pritisk. Tako bolečino lažje sprejmeš in se ji nehaš upirati.
✔ Usmeri vdih v boleč predel. Če je možno naj vdih telo na mestu bolečine dobesedno premakne in razširi.
✔ Izdihni skozi usta, sprosti napetost ali celo spusti glas – to ni le popolnoma sprejemljivo, ampak dobrodošlo!
✔Opazuj kaj se dogaja. Ali se bolečina spreminja?
Nelagodje in odsotnost senzacij
Občutek nelagodja ali “otopelosti” lahko pomeni blokado v telesu ali nakazuje na globljo čustveno bolečino. V tem primeru:
✔ Prosi maserja za potrpežljivost in voljo za eksperimentiranje s kvaliteto dotika, ki ti najbolj pomaga priti v stik s tem predelom.
✔ K tem vsebinam lahko pristopiš enako kot k bolečini, daj jim prostor in čas, predihaj.
Masaža: ključ do samospoznavanja
Masaža ni le nekaj, kar “prejemamo” – je proces, v katerem spoznavamo in zdravimo sebe ter svoje telo. Bolj ko si prisoten/na in povezan/a s svojim telesom, globlja bo izkušnja in večjo vrednost bo imela masaža zate.
Zato se na naslednji masaži spomni: ti si strokovnjak za svoje telo.
Poslušaj ga.
Komuniciraj z maserjem.
Dovoli si začutiti se. 😊
Leave A Comment