Maj in junij 2025
Serija somatskih delavnic
Vzemi si uro in pol. Zase. Za stik. Za novo izkušnjo.
“Na vadbi sem prvič res začutil, da sem v telesu. Ne da ga popravljam – ampak da ga poslušam.”
— udeleženec
Je telo pogosto napeto, brez pravega razloga in imaš občutek, da nekaj manjka, čeprav je navzven vse “v redu”.
Si v pogonu? Opravljaš, držiš stvari skupaj, funkcioniraš.
Ampak stik s sabo – s tem, kar res čutiš, potrebuješ, želiš – počasi bledi.
Morda si rečeš: “Moram si vzeti več časa zase.”
Ampak ko ga imaš, ne veš kje začeti. Kako sploh priti nazaj v telo.
Na delavnicah Somatske integracije začnemo tam, kjer si zdaj.
Ne da moraš karkoli “popraviti” – ampak da začneš spet poslušati.
Telo ima več modrosti, kot mu večina od nas dovoli priznati.
🧭
Stik s sabo
Pomiriš telo, utišaš misli, razvijaš čutno prisotnost.
💬
Jasno vodenje
Dobro strukturirano, a brez pritiska – podpora za tvoj ritem.
🌀
Majhno, počasno gibanje
Dostopno, a globoko – delamo s telesom, ne proti njemu.
🌱
Obnova in sprostitev
Telo se uči varno počivati, živčni sistem se uravnava.
Teme delavnic
Kako potekajo delavnice?
Vsaka delavnica je nežno strukturiran prostor za raziskovanje stika s sabo.
Začnemo z umirjanjem in usmerjanjem pozornosti v telo. Nadaljujemo z raziskovanjem skozi počasno, zavestno gibanje, dihanje in zaznavanje. Vmes so vaje v gibanju, v parih, ali samo v notranji pozornosti.
Delo poteka brez pritiska, vsak v svojem ritmu.
Ne iščemo pravilnih oblik, ampak resničen občutek: Kako mi je v tem gibu? Kaj mi telo sporoča? Kaj rabim, da se premaknem drugače?
Komu so namenjene delavnice Somatske integracije?
-
Če si pogosto “v glavi” in si želiš več stika s sabo
-
Če si utrujen_a od stalnega pritiska in iščeš prostor, kjer lahko samo si
-
Če te zanima počasno gibanje, regeneracija in bolj jasen stik s telesom
-
Če delaš z ljudmi in želiš poglobiti svojo prisotnost in utelešenost
Kaj pravijo udeleženci
“Evina vadba je celostni pristop, kjer čuječe naslavljamo gibanje, dihanje in vsesplošno delovanje telesa. Občutek imam, da nič ne rabi biti težko.”
“Vadba pri Evi mi veliko pomeni. Vselej me inspirira in nežno prizemlji. Na skupini je sproščeno, domače, ne manjka pa tudi natančnega detaljnega ozaveščanja. Predanost in mehkoba voditeljice me vselej prevzameta.”
“Po dolgih letih mi je uspelo malenkost bolj začutiti, da obstajajo še neke globlje plasti, da je telo dejansko kompleksno. V teoriji in svojem profesionalnem delu mi je bilo to jasno, v osebni izkušnji pa sem se še vedno oslanjala na znano moč.
Pri vadbi Somatske integracije mi je končno uspelo stopiti stopničko nazaj in malo po malo spuščati premoč zgornjega dela telesa. Počasi se začenjam zavedati stopal, nog, medenice,… vse to je potrebno spraviti v celosten gib telesa.”
Jaz bi po izkušnji, ki sem jo imela z Evo na akrojogi, prišla (skoraj) na kakršenkoli tečaj, ki bi ga vodila
Ker ima res občutek za ljudi, ker vsak lahko najde nekaj, s čimer lahko dela, ker zelo dobro prepoznava vzorce, po katerih delujemo, in nas zna res nežno pripeljati do tega, da vse to vidimo tudi sami. In kot sem odkrivala po vsaki uri znova: da ne morem verjeti, da smo delali ravno to, kar mene teži, ravno to, kar sem v tistem trenutku potrebovala – kot bi bil tečaj v celoti prilagojen meni. Pa seveda ni, ampak to je ena izmed dodanih vrednosti, da delamo s tem, kar čutimo, in da, naj se sliši še tako klišejsko, vsak lahko najde nekaj zase oz. si vzame tisto, kar potrebuje. Jaz se vsako sredo resetiram in postavim na novo. Občutek je ponavadi “o uau, vse je tako, kot mora biti, vse je enostavno prav, na svojem mestu, lahkotno in sproščeno”.
S tabo bom
Sem Eva Brovinsky – facilitatorka utelešenega gibanja z dolgoletnimi izkušnjami iz masaže, akrojoge, slacklina, somatike in utelešenega vodenja.
Vse moje delo povezuje gibanje, zaznavo in odnos – do sebe, do telesa, do sveta.
Skozi leta sem razvila občutek, kako ustvariti prostor, kjer se lahko sprostiš, začutiš in raziskuješ brez pritiska.
Znam prepoznati, kje potrebuješ več podpore in kje si lahko že upaš malo dlje.
Na teh delavnicah te vodim tako, da se vračaš v telo z več nežnosti in jasnosti.
Ne da kaj “popraviš” – ampak da spet začutiš, kaj ti telo sporoča in kako ti lahko postane zaveznik.
Pogosta vprašanja
Somatika pomeni pristop, kjer telo ne gledamo le kot fizični objekt, ampak kot čuteč, inteligenten subjekt – jaz kot telo.
Gre za raziskovanje gibanja, občutkov in zaznave “od znotraj”, skozi lastno izkušnjo, ne skozi idealno obliko od zunaj.
V praksi to pomeni, da se gibamo počasi, pozorno in s spoštovanjem do tega, kar telo v trenutku potrebuje.
Integracija pomeni povezovanje – na več ravneh.
Na teh delavnicah povezujemo:
-
dele telesa v bolj usklajeno celoto (kar omogoča lahkotnejše gibanje),
-
telo in um (prek občutkov, zaznave in refleksije),
-
izkušnje s prakse z vsakdanjim življenjem.
Skozi počasno gibanje, pozornost in stik s sabo razvijamo sposobnost, da prepoznamo svoje odzive, vzorce in potrebe – ter jih nežno preoblikujemo v smer, ki nas bolj podpira.
Ne. Vsakdo lahko sodeluje v svojem ritmu – pomembna je pozornost, ne popolnost.
Vaje so prilagodljive, počasne in zasnovane tako, da se gibanje prilagodi tebi – ne obratno.
Preberi opise in začuti, katera te pritegne, vsaka je enakovredna drugi, le naslavljajo različne dele iste celote. Če želiš, mi piši – ti pomagam izbrati.
Večino časa je praksa usmerjena navznoter. A včasih si vzamemo trenutek za deljenje izkušnje ali refleksijo – vedno prostovoljno.
To ni nič nenavadnega. Tudi zaznava tišine, odpora ali praznine je dragocena informacija. Včasih smo tako odmaknjeni od nekaterih občutkov, da jih enostavno ne zaznavamo. Če ne čutiš ničesar ni znak, da to ni zate ampak ravno nasprotno, da si daš priložnost, da spet prideš v stik s sabo.
Te zanima še kaj?
Piši mi!
eva@vtelesu.si
Te zanima še kaj?
Piši mi!
eva@vtelesu.si